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试各种方法都失败!78KG韩妞「把瘦身融入生活」佛性减肥 4


2020-08-06


为了追求更完美的身材,许多女孩都会展开减肥大作战,希望能尽快摆脱身上的肥肉,只不过减肥这条路实在是太艰辛,要是没有一定的毅力,可是很难坚持下去的!不过,接下来小编要介绍的这位韩妞却靠着努力不放弃,让身材有了180度大转变,让众人看了都惊呼不已... 

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IG用户「 hjuuuu_s2」原本是一位相当丰腴的肉肉女孩,体重高达78公斤,不但有着满到溢出来的脸颊肉,就连双下巴也都相当明显,更别说是手臂和双腿了。 

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虽然她曾试过许许多多的减肥方式,但得到的却是一次又一次的失败,幸好她并没有因此感到灰心,反而从失败中学习到自己不该以这样的方式减肥,继续尝试另一种方法。 

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经过好几次的尝试后,她终于找到适合自己的瘦身妙招,最后她在4个月内狂甩28公斤,现在的她不但五官变得立体,身材也变得相当纤细,还有着逆天长腿呢! 

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她也大方透露自己的减肥方式,而这些方法虽然并不难,却需要有着很大的自制力,现在就让我们继续看下去吧~ 

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1.多喝水。 

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喝水有多少好处大家应该都知道,而她在减肥期间便养成多喝水的好习惯,每天至少会喝2000ml以上,但晚上8点后就会尽量少喝水,避免隔天因此水肿。另外,由于减肥期间不能吃太多食物,每当她饿的时候就会喝水止饿,她也补充说多喝水会让皮肤变得更好唷! 

 

2.饮食管理很重要。 

 

这位韩妞曾经说过:「什幺东西都只吃一口,只吃一口的话不会变胖。」其实她在减肥时并没有刻意节食,而是採取东西只吃一小口的习惯,但在吃东西以前,她也会思考如果吃了身材会变成什幺样子。 

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想像一下,要是吃一口冰淇淋或甜甜圈,就必须多跑步30分钟,藉此消耗卡路里,这样想一想是不是觉得很痛苦呢?如果吃东西前可以多想下后果,或许你就不会这幺放肆大吃美食了。 

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此外,她也经常特製以鸡胸肉和水果等蛋白质为主的减肥餐,不仅不会吃进太多热量,还可以同时兼具营养均衡,亲手自製也不用怕摄取太多油脂。 

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3.运动。 

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除了饮食,运动当然也是很重要的!原本的她是个连续运动10分钟都受不了的人,一开始她直接前往健身房运动,可是真的太过累人所以就放弃,改成在家简单运动。她在每天一早空腹时,就会先做30分钟的伸展运动,下班后也会花上1个小时走路回家,渐渐地养成运动习惯,之后去健身房才不会这幺痛苦唷! 

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最后她也提醒,减肥期间难免会遇到身旁亲朋好友约你聚餐,或是一起去吃个下午茶享受一下,要是你的意志力不够坚定,你的减肥之路可能就因此失败,所以一定要克服所有诱惑,才能距离减肥目标越来越近唷~ 

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现在未免也太美了吧!!真心希望我也有意志力可以坚持下去,不然永远只有胖的份阿QQ

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来源:Instagram/hjuuuu_s2



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