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膀胱炎、尿道炎如何改善?看懂尿道发炎成因,营养师教你全面预防


2020-08-01


羞涩难言的困扰──泌尿道感染知多少?
由于先天泌尿道结构的差异,再加上各年龄层女性不同的生理特性,让女性罹患泌尿道感染的机率高达男性的八倍,而尴尬的患处更让它成为许多女性难言之隐。到底泌尿道感染该如何处理?
泌尿道解码,浅谈泌尿道感染!
泌尿道包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道四个部分:尿液由肾脏所製造,透过输尿管送到膀胱储存,之后再经尿道排出体外,所谓的泌尿道感染指的就是,泌尿道受到细菌感染而引起发炎。
一般提到泌尿道感染,多半指下泌尿道感染,在女性,指的就是膀胱炎和尿道炎;但在男性则还包括了前列腺炎。下泌尿道感染一般不会发烧,主要会出现排尿方面的症状,例如频尿,或排尿时有灼热感等。
有时造成泌尿道感染的细菌经尿道进入膀胱后,可能会向上逆行,进而感染输尿管和肾脏,这也是为什幺会听到有人因憋尿而引发肾炎的原因。上泌尿道感染,例如急性肾盂肾炎,除上述排尿方面的症状外,还会有反覆畏寒、发烧、腹痛或噁心、呕吐等症状。
儘管男女都会发生泌尿道感染,但女性广发于各种不同年龄层,男性则较容易发生在一岁以下或五十岁以上。幸运的是,泌尿道感染为细菌所造成,所以只要好好配合医生的抗生素疗程,治癒并不难,但若想要预防复发,则要配合饮食生活习惯的改善。
膀胱炎、尿道炎如何改善?看懂尿道发炎成因,营养师教你全面预防
*说明:泌尿道感染可说是最常见的细菌感染性疾病,主要是由肠细菌及肠球菌所引起。这些致病菌会从尿道进入身体,造成尿道炎或膀胱炎,也可能逆行往上,感染输尿管或肾脏。
勿憋尿,注意卫生习惯,跟恼人的泌尿道感染说再见!
泌尿道感染是细菌所造成,但憋尿、水喝太少或卫生习惯不当等,才是造成细菌入侵尿道的主因,故若想预防再复发,除正确配合抗生素治疗,勿随意自己停药外,还要从改善生活习惯做起。

预防膀胱炎、尿道炎等泌尿道感染的方法
  1. 多喝水、勿憋尿:泌尿道感染时每天宜摄取2500∼3000毫升的水来促进排尿,将细菌排出体外,以避免其在膀胱内滋长。憋尿则会延长细菌停留体内的时间,增加感染机会。
  2. 养成良好的卫生习惯:排便后卫生纸应由前往后擦拭,且勿前后来回擦拭,以避免细菌由肛门口往尿道传播。保持阴部的卫生,护垫及卫生棉最好2∼3小时就更换一次,且有排便时最好就换掉,以免成为细菌繁殖的温床。
    此外,最好穿棉质内裤、少穿紧身内裤或束腹来改善通风、避免细菌滋生。最后要提醒女性,在性行为后最好多喝水来促进排尿,让细菌随尿液排出体外,以降低感染的机会。
  3. 此外可多摄取维生素B群、维生素A,帮助维持黏膜细胞的健康;维生素C、醋、蔓越莓等莓类果汁,及柑橘类果汁来酸化尿液,抑制泌尿道细菌的生长。富含益菌的食物也有助维持体内菌丛的平衡,增加抵抗力。另外若已有泌尿道感染的话,宜少吃辛辣、刺激性食物,以免加重身体的不适。

不同女性族群,泌尿道感染原因大不同
  • 年轻女性:女性的阴道以及肛门有不少细菌,因为距离尿道不远,故细菌很容易进入尿道。年轻女性常用的护垫,生理期用的卫生棉;或爱穿丁字裤、紧身裤的习惯;或性行为都容易让细菌进入尿道,而造成泌尿道感染。
  • 怀孕妇女:怀孕时膨大的子宫会压迫输尿管让尿液滞留体内,让细菌容易滋生;另外荷尔蒙的变化也会影响泌尿系统,让它更容易引起感染。
  • 停经妇女:由于雌激素分泌减少,让尿道及阴道黏膜萎缩乾涩,降低自净力与防御力,容易滋生细菌,增加阴道及泌尿道感染的机率。

为什女性特别容易有泌尿道感染问题?
泌尿道感染可说是女性最常见的细菌性感染,终其一生,约五成的女性会有泌尿道感染,且有二到三成会于短期内再度复发。之所以会如此,主要是因先天生理结构所致:女性尿道长度不到4 公分,仅男性的五分之一,且尿道和阴道、肛门距离很近,故很容易让细菌经由尿道进入膀胱,造成感染。
加上很多女性都有一些不良习惯,例如怕跑厕所而不爱喝水、憋尿,或爱用护垫、卫生棉,又不常更换等,都可能让细菌更容易滋生,并促使泌尿道感染的发生。


编按:尿道炎成因、膀胱炎成因
美国梅约诊所资料指出,尿道炎、膀胱炎等泌尿道感染大多与细菌进入尿道、在膀胱增生有关。
膀胱炎的成因大多与大肠桿菌有关,大肠桿菌原本较常存在于消化道,而女性较常发生膀胱炎的原因,主要是因为女性的生理结构上,尿道、肛门间距离较短。
尿道炎的成因则可能是消化道中的细菌从肛门扩散到尿道。此外,女性的尿道与阴道位置相近,因此部分藉由性行为传染的细菌也可能因此感染尿道。
英国「国民保健署」网站则指出,膀胱炎、尿道炎等泌尿道感染,大多与粪便中的细菌沿着尿道进入泌尿系统有关。此外,以下原因也可能造成泌尿道的感染发炎:
  • 怀孕
  • 肾结石、尿路结石等造成泌尿道堵塞
  • 摄护腺肥大、便秘等造成膀胱难以排空
  • 导尿管的使用
  • 免疫力低落,例如糖尿病患者、接受化疗的癌症患者等



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